断乳方法・言い聞かせ卒乳について

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断乳方法・言い聞かせ卒乳について

公開日：2014-05-27 最終更新日：2020-02-12

産後一番悩んだり泣いたりしたのが「おっぱい」のことでした。
思うように母乳が出なくて体重が増えず、最初の3ヶ月は混合栄養（母乳＋ミルク）でした。出が良くないのに哺乳瓶拒否が始まって、起きたらおっぱい、泣いたらおっぱいの日々。
乳首が切れて痛くて痛くて、保護器を付けて、歯をくいしばりながらの授乳…毎日10回以上、トータル5時間は吸われていました。

苦労してどうにか出るようになったおっぱいなのに、1年もすれば今度は「いつやめる？」の問題。WHOでは2年以上の授乳を推奨していますし、「無理してやめる必要はない、赤ちゃんが欲しがる間はあげ続ける」と今は言われています。だけど日本ではまだまだ「1歳過ぎたら断乳」と言う人も多くて「まだ吸わせてるの？！もう栄養ないのに！！」とか、「早くやめないとどんどん大変になるよ！」というアドバイスも度々いただきます。

※断乳と卒乳の違いって？？ … 赤ちゃんが自分の意思でおっぱいを辞めることを「卒乳（そつにゅう）」、母親の都合でやめさせることを「断乳（だんにゅう）」と言います。※「半年過ぎた母乳には栄養が無い、水と一緒！」とか言う人もいますが、母乳育児に詳しい助産師さん曰く「全く根拠の無いこと。母乳は栄養も免疫もなくならない！」とのこと。そもそも母乳って血液だから、水と同じにする方が難しいですね。

※ただ、8ヶ月ぐらいになると母乳だけでは赤ちゃんの発育に必要な鉄分が足りなくなるので、離乳食で補う必要があるそうです。

…と断乳を否定するようなことばかり書きましたが、私自身は断乳しました。ザ・二枚舌！（生理が来なかったり、色々あって…と一応言い訳。）

断乳のタイミングについて

気候の良い春か秋がオススメ。
（冬は風邪をひきやすいのでやめた方が良い）
パパの休みに合わせて。
（おっぱいが入眠道具になっている場合、最初の3日間は寝かしつけを母親以外がした方がスムーズ。あと、お乳が張って痛くて抱っこが出来なくなったりするので、断乳中は夫さんにガッツリ育児してもらいましょう！）
風邪などひいていない、調子の良い時。
（断乳後は免疫力が低下して体調を崩しやすいので。）
おっぱいトラブルのない時。
（シコリがある時に断乳なんてしちゃったら一発乳腺炎です！）
保育園に入れる場合は、保育園入園の時期とずらす。
（おっぱいが新生活のストレスを癒やすので。）

うちは4月から保育園入園だったので、1ヶ月後のゴールデンウィーク（今月の初めです）に断乳することにしました。
息子は入園後すぐに病気（俗に言う保育園菌ですね）をもらってきて食欲が無くなったので、授乳を続けていて良かったです。

断乳に向けて、食事量も減らしていく！

私は出産後から、母乳を出すためにと白ご飯を意識して多めに食べるようになりました。「母乳育児だと痩せるよ」と聞いていたのに、残念ながら痩せられなかったのは、食べる量を増やしすぎたせいだと今更反省しています…ハイ…。

断乳の日程を決めたら、それに向けて徐々に食べる量を減らした方が、断乳後のおっぱい詰まりや恐怖の断乳太りを防げるそうです。

徐々に授乳回数を減らしました

1歳前後には

午前中1回、夕方1回、寝る前1回（抱っこで吸いながら寝落ち→ベビーベッドへ着地）、夜中に1回（私のベッドで添い乳）

だったのを、2ヶ月かけて朝をやめ、夕方をやめて、寝る前と夜中だけに。
（可能ならば先に夜をやめた方が断乳は絶対に楽です！おっぱいが入眠道具になっていると、やっぱり断乳後の寝かしつけが大変です！！）

そして授乳中は「もうすぐおっぱい出なくなるからね、その時はバイバイだからね。」とか「5月になったらおっぱいバイバイね。」と言い聞かせていました。（吸いながら、手をニギニギするおっぱいのベビーサイン＋バイバイをして見せてくれました。）

こうやって事前に言い聞かせて辞めるのを「言い聞かせ卒乳」と言うそうです。まあ、ほぼ断乳ですが。

そして断乳の日

この日は「これでおっぱいバイバイだからね。最後のおっぱいだよ」と、朝に1度吸わせました。
夜の寝かしつけ、大号泣を覚悟して夫と二人で寝室へ。

ベッドの上で絵本を読んで（これは以前からしていました）、「おやすみなさい」で消灯。
「大きな古時計」を歌いながら背中をトントン（おっぱいに代わるものとして、1ヶ月前ぐらいから始めました）すると…

なんと、3番を歌い終わる前にはすやすや…。

拍子抜けするぐらい、あっさり寝かしつけに成功しました。
言い聞かせしながら「どうせ理解出来ないだろう」と思っていたけれど、もう私達が思っている以上に理解しているのかも…。

…とまあ、これで終われば楽ちんなんだけど、そう甘くはなかったです。

夜中の3時に目が覚めた時は、おっぱいがもらえないことに憤慨して2時間のこの世の終わり泣き！！

用意していたストローマグのお茶で一瞬は落ち着くけれど、またすぐ怒ってマグを放り投げる。
「こんなに欲しがっているのに何であげちゃいけないんだろう…」という気持ちを押し殺して、心を鬼にして抱っこ＆トントンを続けました。

その後の寝かしつけと夜泣きについて

寝かしつけは今までより時間がかかっています。電気を消してから寝付くまでに30分から1時間かかるし、おっぱいが欲しくなってぐずることもあります。でも、ほとんどはご機嫌に、ベッドの上をゴロンゴロンしたりお喋りしたり、私の鼻の穴に指を突っ込んで大喜びしたりしながら寝落ちしています。

そして半分ぐらいは1晩中寝てくれるようになりました。夜中に泣いて起きる日もあるけど、お茶を渡すとごくごく飲んで自分で「ねんね！」と言ってパタッと倒れて勝手に寝てくれます。

夜泣き→夜間授乳の回数が多くてずっと寝不足だった友達は、「断乳したらよく寝てくれるようになった、良かった！」と言っていました。断乳したら夜泣きが酷くなった子もいるらしいので、これは人それぞれですが…。

（試行錯誤中の寝かしつけについては断乳後の寝かしつけについてに詳細をUPしました。）

おっぱいがカチコチに張って痛いです…

このお乳、搾って捨てた方が良いという人と、自然に吸収されるから搾らない方が良いという人、専門家でも意見が分かれます。もともとお乳トラブルが無い人なら後者でも良いのかもしれませんが、乳管が細くて詰まりやすいお乳の人は我慢すると乳腺炎の危険があるので、軽く搾った方が良いかも…と、周りのママさん達を見て思いました。（断乳後に乳腺炎になる人続出だったので…）

断乳後のおっぱいケア

助産師さんに教えてもらったやり方です。詰まりやすいお乳でしたが、下記のやり方で乳腺炎になることもなく、おっぱいをしぼませる（悲しい…）ことが出来ました。

最初の3日間はなるべく触らず、張って痛くなったら圧抜き程度に搾る。
4日目に一度全部搾りきって排乳。
その後はまた圧抜き程度 → 1週間後にしっかり排乳。

…と書きつつ私は、2日目には我慢出来ず圧抜き以上の搾り方をしましたが(^_^;)

断乳を終えて思うこと

「赤ちゃんは3日もしたらおっぱいのこと忘れるから！」っていうのは嘘だなぁと思いました。
すっごく我慢しているのが分かります。「おっぱいはもう吸えない」ということは理解しているみたいで、お乳周辺には触れてきません。でも眠くなると私の鼻や肘など、吸えそうな場所を見つけては嬉しそうに大きなお口をあけて吸い付いてくるし、首はキスマークまみれになるし、そんなに簡単には忘れられないみたいです。

卒乳を選んだ友達は「3歳過ぎてもやめてくれない〜」って嘆いていたし、どちらも違う大変さがあるのだろうけど、やっぱり断乳は子どもがかわいそうで辛いですね。この世で一番の好物をある日突然もらえなくなるのだから…。

その分いっぱい抱きしめて甘えさせてあげて、美味しいものも沢山作って「食べるのも楽しいな」と思ってもらえるようにしようと思います。

これから保育園に預けられる方へ

おっぱい星人だった子が、急に母乳を飲めずに1日を過ごすなんて大丈夫だろうか…保育園に預ける前にきっぱり断乳した方が良いのではないだろうか…と、私は不安でいっぱいでした。

でも息子は、保育園では授乳の代わりにおやつが出るので、日中は案外大丈夫でした！

うちの子と同じく「おっぱい＝入眠道具」になっている場合は、慣れるまではお昼寝は苦戦するかもしれません。でも保育士さんはプロだし慣れてはるので、相談したり、頼っちゃって良いと思います！

息子の園では最初の3日ほど、眠れない息子をベビーカーに乗せてゆらゆらお散歩をして寝かしつけてくれました。そして4日目からは、他の子と一緒に背中トントンで眠れるようになったとのこと！！保育士さんも、子どもの順応力も、ほんと凄いですね！！

「保育園に入れるから断乳しなければ…」と考えている方は、徐々に回数をへらす程度で様子を見ても良いかと思います。園の方針にも左右されますが、息子の保育園の場合は1歳クラスはまだまだ「家では授乳してるよ」っていう人が多かったです。

▼これから入園される方は、保育園入園準備の記事も合わせてご覧ください！

https://yoshipan.com/nursery/

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